Ahir al vespre, la Biblioteca Mestre Martí Tauler de Rubí va tornar a acollir una nova sessió de l’Aula d’Extensió Universitària de Rubí en col·laboració amb AmicsUAB. En aquesta ocasió, la convidada va ser Eva Parrado Romero, doctora en Psicologia, professora agregada de la Facultat de Psicologia de la UAB i investigadora sènior de l’Institut de Recerca de l’Esport (IRE-UAB), que va oferir la conferència titulada El poder ocult del moviment quotidià: una mirada a l’activitat física incidental.
A l’inici de la sessió, Parrado va plantejar una perspectiva innovadora sobre l’activitat física, allunyant-se de la concepció clàssica centrada en el gimnàs, l’esport i l’exercici estructurat. La seva proposta va convidar el públic a fixar-se en el moviment espontani i no planificat que realitzem diàriament (pujar escales, fer encàrrecs caminant, moure’ns a la feina, jugar amb infants o realitzar tasques domèstiques) i que, tot i no estar pensat com a “fer exercici”, pot tenir efectes rellevants en la salut.
A partir d’una revisió de 55 estudis internacionals publicats entre 1999 i 2024, Parrado va exposar com aquest tipus de moviment incidental s’associa a una reducció del risc de mortalitat, una millora del benestar físic i un impacte positiu en la salut mental. Va remarcar que organismes com l’OMS ja han incorporat aquest canvi de mirada amb el lema “cada moviment compta”, fins i tot els que duren menys d’un minut i que històricament no havien estat considerats importants en termes de salut pública.
La conferenciant va subratllar que aquesta nova perspectiva pot facilitar estratègies més inclusives per fomentar estils de vida actius, especialment entre persones que no s’identifiquen amb l’esport tradicional, que senten barreres per incorporar-lo a la seva rutina o que no disposen de temps, equipament o motivació per fer exercici de manera planificada. La clau —va insistir— és entendre que el moviment no ha de representar una obligació afegida, sinó una manera d’habitar el dia a dia.
La xerrada va combinar rigor científic amb exemples quotidians i recomanacions pràctiques, generant un espai proper i participatiu en què el públic va poder compartir dubtes, experiències i motivacions vinculades a l’activitat física. Parrado va concloure amb un missatge tan inspirador com accessible: “La salut pot començar en els petits gestos de cada dia; no cal canviar l’agenda, sinó la mirada.”
Amb aquesta nova sessió, l’Aula d’Extensió Universitària de Rubí i AmicsUAB continuem oferint espais de divulgació útils i transformadors, centrats en el benestar, la ciència i la qualitat de vida de la ciutadania.
