Anoche, la Biblioteca Mestre Martí Tauler de Rubí acogió una nueva sesión del Aula de Extensión Universitaria de Rubí en colaboración con AmicsUAB. En esta ocasión, la invitada fue Eva Parrado Romero, doctora en Psicología, profesora agregada de la Facultad de Psicología de la UAB e investigadora sénior del Instituto de Investigación del Deporte (IRE-UAB), quien ofreció la conferencia titulada El poder oculto del movimiento cotidiano: una mirada a la actividad física incidental.
Al inicio de la sesión, Parrado propuso una perspectiva innovadora sobre la actividad física, alejándose de la concepción clásica centrada en el gimnasio, el deporte y el ejercicio estructurado. Su planteamiento invitó al público a fijarse en el movimiento espontáneo y no planificado que realizamos diariamente (subir escaleras, hacer recados caminando, movernos en el trabajo, jugar con niños o realizar tareas domésticas) y que, pese a no estar pensado como “hacer ejercicio”, puede tener efectos relevantes en la salud.
A partir de una revisión de 55 estudios internacionales publicados entre 1999 y 2024, Parrado expuso cómo este tipo de movimiento incidental se asocia a una reducción del riesgo de mortalidad, una mejora del bienestar físico y un impacto positivo en la salud mental. Destacó, además, que organismos como la OMS han incorporado ya este cambio de mirada bajo el lema “cada movimiento cuenta”, incluso aquellos que duran menos de un minuto y que históricamente no se habían considerado significativos desde la salud pública.
La conferenciante subrayó que esta nueva perspectiva puede facilitar estrategias más inclusivas para fomentar estilos de vida activos, especialmente entre personas que no se identifican con el deporte tradicional, que sienten barreras para incorporarlo a su rutina o que no disponen de tiempo, equipamiento o motivación para practicar ejercicio de forma planificada. La clave —insistió— es entender que el movimiento no debe ser una obligación añadida, sino una forma de habitar el día a día.
La charla combinó rigor científico con ejemplos cotidianos y recomendaciones prácticas, generando un espacio cercano y participativo en el que el público pudo compartir dudas, experiencias y motivaciones vinculadas a la actividad física. Parrado concluyó con un mensaje tan inspirador como accesible: “La salud puede empezar en los pequeños gestos de cada día; no es necesario cambiar la agenda, sino la mirada.”
Con esta nueva sesión, el Aula de Extensión Universitaria de Rubí y AmicsUAB continuamos ofreciendo espacios de divulgación útiles y transformadores, centrados en el bienestar, la ciencia y la calidad de vida de la ciudadanía.
