Nexo AmicsUAB: "El poder oculto del movimiento cotidiano: una mirada a la actividad física incidental"

En la conferencia propone se planteará una mirada diferente a la actividad física alejada de la concepción clásica más vinculada a la práctica de deporte, de los gimnasios o del ejercicio más estructurado. Se presentará el concepto de actividad física incidental, entendido como todos aquellos movimientos cotidianos que realizamos sin intención de “hacer ejercicio”, pero que, según la evidencia científica más reciente, pueden tener un impacto positivo en la salud.

A partir de una revisión de 55 estudios publicados entre 1999 y 2024, se explicará cómo se ha observado que actividades cotidianas como subir escaleras, caminar para hacer encargos, moverse en el trabajo, jugar con niños o realizar tareas domésticas, pueden reducir el riesgo de mortalidad y mejorar el bienestar físico y mental. La charla pondrá en contexto el cambio de perspectiva promovido por organismos internacionales como la OMS, que hoy afirman que "cada movimiento cuenta", incluso aquellos que duran menos de un minuto y que históricamente no se consideraban relevantes desde una visión de salud pública.

La conferencia pretende sensibilizar y empoderar al público presente, mostrando que no es necesario disponer de tiempo, equipamiento o motivación deportiva para integrar movimiento en la vida cotidiana. También se abordará cómo este enfoque puede facilitar estrategias más inclusivas para promover estilos de vida activos, especialmente entre personas que no se identifican con el ejercicio tradicional o que sienten barreras para incorporarlo en su rutina.

La charla combinará divulgación científica, ejemplos cercanos y recomendaciones prácticas que pueden inspirar a los y las asistentes a mejorar su estilo de vida activo saludable, con un mensaje claro y motivador: la salud puede empezar en los pequeños gestos cotidianos, sin cambiar la agenda, sino la mirada.

Eva Parrado Romero es doctora en Psicología y Máster en Psicología de la actividad física y el deporte.

Se dedica a la docencia, a la investigación, ya la gestión en el ámbito universitario. Ocupa una plaza de profesora agregada en la Facultad de Psicología de la UAB, y acumula casi 20 años de experiencia docente. Como investigadora, es sénior y miembro del equipo de subdirección del Instituto de Investigación del Deporte (IRE; UAB), y forma parte del grupo de investigación consolidado "Estilo de vida, deporte y salud", centrado en el estudio interdisciplinario de variables psicológicas y fisiológicas relacionadas con la adhesión a conductas de salud y salud deportistas. En este sentido, ha participado y liderado como investigadora, de forma ininterrumpida desde el año 2005, en un total de 12 proyectos de investigación competitivos de carácter interdisciplinario en los ámbitos de la psicología, psicofisiología animal y la ingeniería electrónica, aplicados a la salud. A nivel de gestión, actualmente ocupa el cargo de secretaria del Departamento al que está adscrita.

A nivel más aplicado y de transferencia de conocimiento, desde hace más de 10 años participa en la promoción de estilos de vida activos con perspectiva de género, promoviendo la actividad física en población femenina, en colaboración con el ayuntamiento de Sant Vicenç dels Horts.

• Fecha: 9 de diciembre
• Hora: 18:00 h
• Lugar: Biblioteca Mestre Martí Tablero de Rubí

El acto es gratuito y no es necesaria inscripción previa. No te pierdas esa oportunidad de profundizar en un tema de gran impacto social.